in

ОтличнаяИнтересная

Инфракрасная сауна: польза и вред любимой процедуры в новом формате

Не секрет, что большинство людей очень любят бани и сауны. Это действительно очень полезно для организма, конечно при отсутствии противопоказаний. Но если сауна на дровах давно привычна, то инфракрасный ее вариант пока для людей в новинку. А значит, мы не можем обойти стороной эту тему, ведь она наверняка интересует нашего уважаемого читателя, который наверняка уже догадался, что сегодняшняя тема – инфракрасная сауна, польза и вред, который она может принести, а так же каким образом она устроена. Интересно будет узнать и о видах излучателей, которые в ней могут быть установлены. Но первым делом мы рассмотрим принцип ее работы.

Инфракрасная сауна: польза и вред
В России баня всегда почиталась. С появлением сауны ничего не изменилось

Читайте в статье:

Инфракрасная сауна: что это такое и нюансы ее эксплуатации

Особенность инфракрасной сауны в том, что при ее эксплуатации воздух в помещении совершенно не нагревается. Если в традиционной бане тело получает тепло от окружающей атмосферы, то здесь все совершенно наоборот. ИК излучатели работают по тому же принципу, что и домашний обогреватель, повышая температуру предметов, попадающих под излучение. Разница лишь в мощности оборудования.

Как устроена ИК-сауна: особенности оборудования

Преимущество ее перед обычной, привычной нам сауны или бани в том, что оборудовать ее можно даже в обычной квартире. Она не требует отдельных помещений вроде парной, помывочной и предбанника. Однако в простой ванной комнате это сделать непросто. Ведь для создания необходимого микроклимата необходима отделка стен именно натуральным деревом. При этом наилучших результатов можно достигнуть, если дерево не обработано.

Установленные внутри инфракрасные излучатели прогревают тело намного лучше обычного пара
Установленные внутри инфракрасные излучатели прогревают тело намного лучше обычного пара

Тепловая энергия при таких условиях проникает в тело человека гораздо более глубоко, что дает больший эффект по сравнению с традиционными парными. Нагреватели при этом располагаются таким образом, чтобы обеспечить как можно больший обхват тела. Оптимальным считается их размещение следующим образом:

  • два из них размещены по передним углам по вертикали;
  • один размещен под лавкой, параллельно полу;
  • еще два – вертикально за спиной, на уровне грудной клетки.

Таким образом достигается наибольшая эффективность процедуры.Размеры инфракрасной сауны могут быть различны, однако оптимальным считается 80×80 см. Как уже говорилось, не все излучатели можно использовать для подобных целей. Разберем основные их виды.

Излучатели воздействуют именно на тело, не прогревая окружающий воздух до высоких температур
Излучатели воздействуют именно на тело, не прогревая окружающий воздух до высоких температур

Виды ИК-излучателей, используемых для подобных целей

Как и в случае с домашними обогревателями, излучатели для сауны разделяют на длинноволновые, со средней и короткой длинной волн. Выбор типа производится на основании объема помещения. Если, к примеру, помещение небольшое, то лучше использовать длинноволновые излучатели.

В любом случае, при выборе типа необходимо принимать в расчет множество параметров, в ряду которых и материал отделки помещения, и схема монтажа вытяжки. Так же подобное оборудование разделяют и по вариантам монтажа – оно может быть напольным, настенным или потолочным.

Особенности воздействия ИК-излучения на организм человека

Вокруг инфракрасного излучения всегда ходило множество споров. Одни говорят, что в нем слишком много вреда, другие утверждают обратное. Однако стоит отметить, что солнечный свет – это тоже ИК-излучение, а жить без него человек не может. Да и учеными давно доказано, что ощутимый вред могут нанести только короткие волны, и то при длительном облучении.

Как раз сегодня наша задача детально рассмотреть все позитивные и негативные факторы ИК-процедур на организм человека. Но для начала разберемся с преимуществами и недостатками инфракрасных саун перед дровяными.

Установить такую кабинку можно и на утепленной лоджии
Установить такую кабинку можно и на утепленной лоджии

Плюсы и минусы ИК-саун перед традиционными

Отметим несколько преимуществ, среди которых:

  • довольно быстрая подготовка помещения – этот процесс занимает около 10 мин, в отличие от дровяной парной, разогревать которую нужно не менее часа;
  • все время процедуры занимает около получаса, что так же является довольно коротким промежутком;
  • эффективность значительно выше, тело прогревается глубже и быстрее, потоотделение сильнее;
  • намного меньше противопоказаний по причине снижения тепловых нагрузок на организм.

Что же касается недостатков, то здесь отметим только усиление эффекта от некоторых косметических средств, что может вызвать аллергическую реакцию. А чтобы не быть голословными, стоит привести отзыв об инфракрасной сауне от тех, кто уже ею воспользовался.

Хотя многие ее монтируют непосредственно в квартире
Хотя многие ее монтируют непосредственно в квартире

Денис К, Россия, Санкт-Петербург: Подрабатывал ремонтом в начале лета, делали ремонт в квартире в Ленинградской области. Я был удивлен, когда заказчик сказал, что хочет установить на утеплённой лоджии сауну. Тем не менее, в его квартире все получилось очень впечатляюще, и на прошлой неделе мне даже довелось опробовать сауну в действии (со всеми заказчиками мы стараемся оставаться в хороших отношениях). (…) По ощущениям — скажу, что это интересно. Сауна прогревается максимум до 90 градусов, но этого вполне достаточно, чтобы погреться дождливыми петербуржскими вечерами. Если вы хотите сделать что-то необычное в своей квартире и вам позволяют средства, то данную сауну могу посоветовать!

Подробнее на Отзовик:http://otzovik.com/review_3707612.html

Чем полезна инфракрасная сауна для организма человека

Такие установки оказывают массу положительных эффектов. Это и способствование сжиганию лишнего жира, а значит и похудению, и косметическое, и даже лечебное воздействие. Попробуем их рассмотреть.

Изнутри все выглядит как в обычной сауне, но пользоваться ей намного удобнее
Изнутри все выглядит как в обычной сауне, но пользоваться ей намного удобнее

Лечебное воздействие при медицинских показаниях

Доказано, что такое излучение благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их. Так же благоприятно оно воздействует на нервную систему, оказывая успокаивающее действие. Иммунная система после подобных процедур тоже остается в плюсе – отмечается снижение риска простудных заболеваний. Отмечается и ускорение заживления костных тканей.

Полезно знать! Насколько бы хорошим не был лечебный эффект от таких процедур, необходимо во всем знать меру. Не стоит превышать их время и находиться под ИК-лучами дольше 30 мин.

Каков косметический эффект от таких процедур

Основные плюсы оценят, конечно же, женщины, у которых имеются проблемные участки тела, подверженные целлюлиту. Кожа буквально через 2-3 сеанса начинает заметно разглаживаться, уходят лишние килограммы. Однако не стоит думать, что ИК-сауна способна на все. Если человек слишком много ест, то никакое излучение не способно помочь ему сбросить лишний вес.

Полезно знать! Такие процедуры очищают кожу, снижается количество угрей и прыщей – это происходит из-за выведения из пор кожи различных загрязнений и токсинов.
Инфракрасные сауны могут быть достаточно большими – все зависит от пожеланий и возможностей домашнего мастера
Инфракрасные сауны могут быть достаточно большими – все зависит от пожеланий и возможностей домашнего мастера

Снижение лишнего веса

Как уже говорилось, инфракрасное излучение способствует снижению лишнего веса, но это будет эффективным только в комплексе с диетами и физическими упражнениями. При этом очень важно предварительно посоветоваться с врачом, который поможет разработать правильное питание и посоветует необходимые физические нагрузки, после которых, кстати, ИК сауна тоже очень хорошо помогает расслабиться.

Негативные воздействия подобных процедур

Не бывает так, чтобы у определенного воздействия отмечалась только лишь польза. Так и здесь есть некоторые вредные факторы. При длительном нахождении под ИК-лучами можно получить ожоги. То же самое происходит и если долго находиться на пляже под солнцем.

В ванной комнате монтаж такой кабинки более удобен
В ванной комнате монтаж такой кабинки более удобен

Коротковолновые источники инфракрасного излучения довольно вредны для глаз. Именно по этой причине врачи советуют устанавливать именно устройства с длинноволновым диапазоном. Однако, если соблюдать нехитрые меры предосторожности, можно легко свести все негативные последствия процедур к минимуму или же вообще к нулю.

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания к подобным процедурам

Противопоказаний тут достаточно много. В основном они касаются воспалений, различных нагноений и опухолей. В любом случае, перед тем, как посетить подобные заведения или же устроить инфракрасную сауну своими руками у себя дома, следует проконсультироваться с врачом. Ведь даже если противопоказания как таковые отсутствуют, вполне возможна и индивидуальная непереносимость инфракрасного излучения.

Показания к процедурам – это повышенная утомляемость, боли в мышцах и суставах, особенно после занятий спортом. Благоприятный эффект оказывается на имунную систему, об этом уже говорилось, а это значит, что если ребенок часто простужается, то посещение инфракрасной сауны будет ему весьма полезно.

При желании в нее можно дополнительно установить и дровяную печь-каменку
При желании в нее можно дополнительно установить и дровяную печь-каменку

Некоторые правила безопасности при посещении инфракрасной сауны

Основное – это чистая кожа, без каких бы то ни было косметических средств. Очень важно и в процессе вытирать выделяющийся пот, ведь он будет затруднять доступ лучей к телу. Если планируется нанесение различных кремов, то это делается уже после 30 минутной процедуры. Наиболее оптимальным положением является сидячее.

Особенности процедур для детей

Такие процедуры полезны не только взрослым, но и детям. Но здесь существуют некоторые нюансы. Время пребывания ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут. На голову ему лучше одеть панамку – это убережет от теплового удара.

Как производить подобные процедуры беременным

Особых ограничений тут нет, но стоит понимать, что во всем необходима осторожность. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Если он не видит никаких ограничений, то и будущей маме волноваться не стоит.

Количество излучателей будет зависеть от объема помещения
Количество излучателей будет зависеть от объема помещения

Где можно купить инфракрасную сауну и какова ее стоимость

Диапазон цен инфракрасных саун довольно широк. Стоимость зависит не только от размера, но и от ее оснащения. Рассмотрим несколько вариантов.

ФотоМарка и модельГабариты, смКол-во ИК излучателейСтоимость, руб.
«KOY» R03-K1 110/110 Бриклаер110х110х2005145000
«KOY» H03-K78 3D 220/200200х200х19810560000
«Северкедр» одноместная90х90х200563000
Mountfield Grenada120х120х194598000

Уважаемому читателю наверняка будет интересно посмотреть и на фото инфракрасных саун, установленных домашними мастерами. Мы предоставим такую возможность.

Вместо послесловия

Как и при любых других процедурах, в посещении инфракрасной сауны следует знать меру. И тогда, при отсутствии противопоказаний, она даст прекрасный оздоровительный результат. Выполняйте все правильно и будьте здоровы.

Мы надеемся, что информация, изложенная в сегодняшней статье, была полезна нашему уважаемому читателю. Наша команда будет рада ответить на все вопросы, если они возникли по мере прочтения статьи. Задавайте их в обсуждениях ниже.

А напоследок, уже по традиции, небольшой видеоролик по теме.

Видео: инфракрасная сауна

Сергей Соболев

Сергей Соболев

Постоянный автор рубрик "Отопление", "Микроклимат" и "ЭКО-энергия"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *